Manfaat Konsumsi Telur Setiap Hari bagi Kesehatan
Saturday, December 6, 2014
Manfaat Makan Telur Ayam / Bebek / Puyuh
Telur
merupakan makanan yang sudah banyak dikonsumsi sebagai lauk-pauk dan sebagai
pelengkap menu sarapan. Banyak cara yang digunakan untuk menikmati sebutir
telur, diantaranya adalah dengan cara merebusnya, mengorengnya sebagai telur
dadar maupun telur mata sapi. Baru-baru
ini ada beberapa fakta yang mengatakan bahwa telur juga dapat dikonsumsi
sebagai menu diet. Telur memang terkenal akan kandungan proteinnya yang cukup
tinggi, ternyata disamping telur juga memilik kandungan nutrisi lainnya yang
bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan dan Manfaat Makan Telur Rebus, Goreng, Dadar bagi Kesehatan
Telur
juga dipercaya memiliki kandungan nutrisi tinggi yang sangat cocok dikonsumsi
sebagai menu sarapan atau makan pagi. Untuk itu, pada kesempatan kali ini kami
akan menjelaskan mengenai manfaat telur bagi kesehatan yang mulai terungkap
nyata dari berbagai sumber informasi dan berbagai penelitian telah membuktikan
hal ini.
1.
Penangkal Kanker Payudara
 |
|
Image Source: pixabay.com
|
2.
Nutrisi Untuk Tulang
Pastinya
sudah banyak yang mengetahui bahwa di dalam telur terdapat kandungan protein,.
Selain memiliki kandungan protein, telur juga memiliki kandungan fosfor yang
juga berfungsi untuk menguatkan tulang serta mencegah terjadinya pengeroposan
pada tulang.
3.
Memperlancar Proses Metabolisme
Telur
mengandung nutrisi yang menyerupai vitamin B2 yang dikenal dengan riboflavin.
Riboflavin berfungsi untuk melancarkan proses metabolisme di dalam tubuh.
4.
Nutrisi Untuk Organ Penglihatan (Mata)
Kandungan
sumber vitamin A di dalam telur, mempunyai peranan penting untuk membuat mata
lebih sehat serta dapat mempertajam penglihatan.
5.
Penurun Berat Badan
Telur
merupakan salah satu makanan yang memiliki kadar kalori yang cukup rendah.
Dalam sebutir telur terdapat 80 kalori dan terdapat kandungan lemak rendah.
Sehingga telur sangat cocok dikonsumsi untuk menu diet.
Telur
adalah salah satu asupan makanan yang menyimpan banyak kandungan gizi yang
berguna bagi tubuh. Maka tak mengherankan bila ada banyak manfaat makan telur
bagi kesehatan tubuh.
