Cara Minum Teh Hijau yang Baik dan Benar
Monday, April 13, 2015
Teh merupakan minuman hangat yang cocok sekali diminum
saat cuaca sedang dingin dan bersama keluarga. Teh sudah terkenal sejak jaman
dahulu dan sudah memiliki berbagai macam jenis teh yang sudah terkenal akan
manfaatnya bagi kesehatan, salah satunya adalah teh hijau.
Seperti namanya, teh hijau memiliki warna hijau saat
diseduh. Teh jenis dikenal akan kandungan dan manfaatnya bagi kesehatan.
Kandungan yang dapat ditemukan dalam teh hijau ini adalah antioksidan yang
cukup tinggi dan bermanfaat untuk mencegah bau mulut, menurunkan berat badan,
mencegah penuaan dini, menyehatkan jantung, serta manfaat lainnya. Oleh
karena itu, banyak yang menyarankan mengkonsumsi teh hijau secara rutin. Namun,
sudah tahukah cara mengkonsumsi teh hijau yang baik dan benar?
Untuk mengkonsumsi teh hijau ada beberapa cara yang
harus diketahui bagi penikmat teh ini. Apa saja cara tersebut? Berikut
ulasannya!
- Konsumsi Maks. 3 Cangkir Sehari
Teh hijau memang merupakan minuman sehat yang memiliki
banyak manfaat di dalamnya. Meskipun begitu, mengkonsumsi teh hijau secara
berlebihan juga tidak bagus bagi kesehatan. Hal ini dikarenakan zat antioksidan
jenis tanin yang ada dalam teh hijau apabila dikonsumsi secara berlebihan dapat
mengakibatkan keracunan bahkan kerusakan pada organ hati. Jadi, alangkah
baiknya jika mengkonsumsi teh hijau sebanyak 2 – 3 cangkir saja per harinya.
- Hindari Mengkonsumsi Saat Perut Kosong
Tidak hanya kopi saja yang memiliki kandungan kafein
di dalamnya, ternyata teh hijau juga mengandung kafein di dalamnya. Sehingga
mengkonsumsi teh hijau pada saat perut kosong atau di pagi hari sebelum sarapan
dapat mengganggu sistem pencernaan dan kadar asam dalam lambung.
- Konsumsi 30 Menit Setelah Makan
Kebanyakan orang tidak sadar atau tidak tau setelah
makan langsung mengkonsumsi teh hijau. Padahal kebiasaan ini dapat mengganggu
proses penyerapan nutrisi oleh tubuh. Selain itu, resiko naiknya kadar asam
lambung juga akan didapat.
- Hindari Minum Larut Malam
Kebiasaan malam mengkonsumsi teh hijau juga dapat
berdampak buruk terhadap pola tidur. Selain itu, dapat pula menyebabkan stress.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan kafein di dalam teh hijau yang dapat
mengakibatkan sulit tidur atau insomnia.
Nah, itulah tadi beberapa cara minum teh hijau yang
baik dan benar. Jadi, teh hijau selain memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
ternyata juga memiliki aturan atau cara untuk mengkonsumsinya yang baik dan
benar. Sehingga tidak menimbulkan beberapa gangguan bagi kesehatan. (Baca Juga: Efek Samping Konsumsi Teh Hijau Berlebihan (Salah Porsi) )
