Cara Mudah dan Alami Mengatasi Diare
Friday, April 17, 2015
Diare merupakan masalah
pencernaan yang umum diderita sebagian besar orang. Diare ditandai dengan
frekuensi buang air besar yang lebih sering dengan fesses yang lebih encer.
Pada umumnya diare akan berlangsung dalam beberapa hari, namun apabila diare
berlangsung sampai berminggu-minggu kemungkinan ada tanda gangguan serius
seperti penyakit radang usus. Meskipun bukan masalah yang serius, diare dapat
menganggu aktivitas sehari-hari karena harus bolak-balik ke toilet. Tetapi
dengan melakukan penanganan yang tepat, diare dapat diatasi dengan cara yang
mudah.
1. Perbanyak
Minum Cairan
Ketika sedang mengalami
diare, efek yang sering muncul adalah dehidrasi dimana tubuh kehilangan banyak
cairan dan garam. Oleh karena itu konsumsilah banyak cairan seperti jus, sup,
air putih atau larutan gula garam.
2. Hindari
Produk Susu
Sebaiknya hindari
mengkonsumsi produk susu saat mengalami diare karena produk olahan susu seperti
susu dan keju mengandung lemak serta asam yang tidak dapat dicerna secara
optimal.
3. Makan
Makanan yang Mudah Dicerna
Makanan yang disarankan
untuk dikonsumsi saat diare adalah makanan semi padat dan rendah lemak seperti
sereal, kentang rebus, nasi, wortel, pisang dan apel. Selain itu, disarankan
juga untuk mengkonsumsi blueberry karena di dalamnya terdapat kandungan
antibakteri, antioksidan dan tannin yang ampuh mengobati diare.
4. Hindari
Makanan Tertentu
Ada beberapa makanan
tertentu yang harus dihindari saat sedang diare, diantaranya adalah makanan
berlemak, makanan pedas dan makanan berserat tinggi. Semua jenis makanan
tersebut akan memperburuk kondisi sistem pencernaan.
5. Prebiotik
Prebiotik merupakan
bakteri baik yang banyak ditemukan di dalam yogurt. Prebiotik berguna untuk
melindungi tubuh dari bakteri jahat yang terdapat di dalam perut karena dapat
membantu memproduksi asam laktat di usus, sehingga sangat disarankan untuk
mengkonsumsi yogurt.
Selain dengan mengkonsumsi
makanan, cara tersebut juga berguna untuk mengurangi dan mengatasi diare. (Baca Juga: Cara
Tradisional Mengobati Perut Kembung dengan Bahan Alami)
