Bahaya Duduk Terlalu Lama di Kantor Depan Komputer
Wednesday, December 3, 2014
Bahaya Akibat Buruk Terlalu Lama Duduk Didepan Komputer
Kantor
Kehidupan
yang serba mudah pada saat ini membuat manusia terlena akan kecanggihan
fasilitas yang memang berdampak positif untuk melakukan sebuah pekerjaan dan
meringankan pekerjaan tersebut. Dengan duduk kita sudah dapat mengakses
informasi di seluruh dunia dengan melakukan browsing di depan layar computer
atau laptop. Kegiatan tersebut pastinya akan mengharuskan seseorang duduk dalam
waktu lama. Hal tersebut tidak mempunyai dampak positif bagi kesehatan tubuh.
Bahaya Terlalu Lama Duduk dan Tips Agar Sehat Bekerja di Depan Komputer Kantor
Terlalu
lama duduk dapat membahayakan kesehatan tubuh serta dapat mengundang berbagai
jenis penyakit yang mematikan diantaranya mengakibatkan berubahnya bentuk
struktur tulang belakang, penyakit diabetes dan penyakit jantung. Hal itu dapat
dicegah dengan cara melakukan aktivitas fisik seperti jalan-jalan, pergi untuk gym
atau dengan melakukan olahraga yang lainnya untuk mengurangi dampak buruk
akibat terlalu lama duduk. Pada kesempatan kali ini kami juga akan menjelaskan
tentang cara mengurangi bahkan menghilangkan dampak negatif akibat terlalu lama
duduk.
1. Rutin
berolahraga pagi sekitar 30 menit setiap harinya dapat membantu untuk
menyehatkan tubuh khususnya pada bagian persendian. Mulailah dengan melakukan
olahraga seperti berjalan santai, bersepeda, berenang dan bersepeda.
2. Untuk
yang biasa menjelajahi dunia internet atau yang memiliki hobi berinternet,
memberikan istirahat pada mata dengan berjalan keluar ruangan beberapa menit
selama 30 menit. Pastinya terlalu banyak duduk dan menatap layar computer atau
laptop akan membuat mata lelah bahkan terasa pedih.
3. Untuk
pekerja kantoran, sempatkan untuk memberikan selisih jeda beberapa menit saat
beraktivitas. Contohnya dengan melakukan aktivitas jalan sebentar di luar
ruangan akan memperkecil resiko penyakit yang disebabkan karena terlalu lama
duduk.
4. Sebagai tambahan, menonoton televisi terlalu lama juga dapat berdampak pada kesehatan. Pastinya saat
menonton televise dianjurkan dengan posisi duduk karena dengan posisi tiduran
akan lebih cepat merusak mata. Sebaiknya jangan terlalu lama menonton televisi,
segera matikan televise Anda saat jam tidur tiba.
Tubuh
yang terbiasa tidak melakukan aktivitas gerak seperti dengan duduk terlalu
lama, dapat menimbulkan rasa pegal dan kaku pada otot. Hal itu juga tidak
berakibat baik dalam waktu jangka panjang. Karena itu sangat diperlukan selalu
menjaga kesehatan dengan pola hidup yang sehat. So, jangan biasakan duduk
terlalu lama didepan komputer kantor ya !
