Manfaat Makan Kismis bagi Kesehatan Tubuh
Tuesday, December 2, 2014
Manfaat
Kismis bagi Kesehatan
Kismis merupakan salah satu olahan
berbahan dasar buah anggur yang telah dikeringkan. Kismis sering kita jumpai
sebagai olahan kue dan makanan lainnya. Kismis memiliki rasa yang lezat dan
manis, selain itu juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Nah, untuk
lebih jelasnya lagi simak terus penjelasannya berikut ini.
Manfaat Konsumsi Kismis bagi Kesehatan Tubuh
- Mencegah Kanker
Kismis mengandung polifenol, merupakan
salah satu jenis antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang
dapat memicu tumbuhnya sel kanker dan sel tumor dalam tubuh. Untuk itu,
perbanyak mengkonsumsi kismis agar terhindar dari yang namanya kanker.
- Menyehatkan Gigi
Kismis dikenal dengan rasanya yang
manis, namun baik bagi kesehatan gigi. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam
oleanolic yang berguna untuk melindungi gigi keropos dan pembusukan. Selain
itu, kandungan asam tersebut dapat membunuh kuman bakteri yang mengakibatkan
bau tidak sedap dalam mulut.
- Melancarkan Pencernaan
Kismis memiliki kandungan serat yang
tinggi, sehingga mampu melancarkan pencernaan. Selain itu, kandungan serat yang
begitu tingginya juga dapat menyembuhkan sembelit atau sulit buang air besar.
- Mencegah Maag
Maag merupakan penyakit yang
diakibatkan tingginya kandungan asam pada lambung. Untuk mengatasi dan
mencegahnya dapat menggunakan kismis yang dikonsumsi setiap harinya. Hal ini
dikarenakan kandungan magnesium dan kalium di dalamnya.
- Mengobati Anemia
Kandungan vitamin B kompleks, mineral
dan zat besi di dalam kismis mampu menambah jumlah darah. Sehingga, mengobati
sekaligus mencegah terjadinya anemia.
- Mencegah Penyakit Mata
Kismis juga memiliki kandungan
antioksidan jenis fitonutrien yang dapat memerangi radikal bebas penyebab
kerusakan pada mata. Sehingga membuat mata lebih sehat dan terhindar dari
penyakit mata.
- Memperkuat Tulang
Kandungan kalsium dan zat besi di
dalam kismis sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan gigi. Apalagi bagi
anak – anak pada masa pertumbuhan dan perkembangan yang memerlukan asupan
kalsium agar membantu proses pertumbuhan tersebut.
- Meningkatkan Sistem Imun
Kismis kaya akan fruktosa dan glukosa
yang dapat membuat penyerapan vitamin menjadi meningkat, sehingga yang di dapat
adalah sistem imun menjadi meningkat dan terhindar dari berbagai macam penyakit
yang menyerang sistem kekebalan.
Kismis merupakan makanan yang
mempunyai bentuk yang kecil, namun mempunyai manfaat yang luar biasa bagi
tubuh. Jadi, mengkonsumsi kismis tidaklah membahayakan bagi tubuh apabila dalam
porsi yang wajar.
