Khasiat Minum Jus Jeruk untuk Kesehatan
Sunday, January 25, 2015
Jeruk
merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat populer di semua kalangan
masyarakat, mulai dari kalangan anak-anak hingga orang dewasa. Buah
ini mempunyai rasa yang nikmat dan menyegarkan. Selain dapat dikonsumsi secara
langsung, jeruk juga dapat dikonsumsi sebagai
jus segar. Jika dikonsumsi dalam bentuk jus (olahan cair) nutrisi di dalamnya
akan lebih mudah terserap dengan cepat di aliran darah sehingga tidak
memerlukan proses pencernaan untuk mendapatkan manfaatnya.
Kandungan Nutrisi
Di dalam jus jeruk segar
terdapat kandungan gizi sebagai berikut. Perhatikan gambar dibawah!
Setelah mengetahui kandungan
gizi di dalamnya, pada kesempatan kali ini juga akan dijelaskan mengenai
manfaat jus jeruk bagi kesehatan tubuh. Mari simak informasinya!
Manfaat Konsumsi Jus Jeruk untuk Mengatasi Penyakit
1. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan magnesium di
dalamnya mempunyai kemampuan untuk membawa kembali tingkat tekanan darah yang
mengalami gangguan berada pada kisaran normal.
2. Meningkatkan
sistem kekebalan tubuh
Sumber vitamin C yang
terdapat di dalam jus jeruk bekerja untuk membentuk sistem pertahanan dengan
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh berperan untuk
melawan beberapa penyakit yang disebabkan oleh infeksi, seperti penyakit flu.
3. Mempercepat
Proses Penyembuhan
Kandungan flavonoid yang
terdiri dari hesperidin dan naringenin mempunyai sifat anti-inflamasi yang
bekerja secara efektif untuk mengobati arthritis, menyembuhkan nyeri dan
kekakuan.
4. Mencegah
Kanker
Buah jeruk mempunyai berbagai
kandungan gizi yang dikenal sebagai D-limonene yang berfungsi efisien untuk
mencegah penyakit kanker, seperti kanker payudara, kanker paru-paru, kanker
usus besar, kanker kulit dan kanker mulut.
5. Mencegah
Batu Ginjal
Kandungan sitrat berfungsi
untuk mencegah gangguan ginjal dengan menurunkan tingkat keasaman urine. Selain
itu, kandungan sitrat juga berperan untuk mengurangi konsentrasi bahan kimia
dan mineral yang dapat memicu adanya perkembangan batu ginjal.
6. Membantu
dalam penurunan berat badan
Serat larut dan antioksidan
di dalam jus jeruk dapat membantu menurunkan berat badan sehingga sangat cocok
dikonsumsi sebagai minuman diet sehat.
7. Mengurangi
Resiko Serangan Jantung
Zat nabati berupa hesperidin memiliki
kemampuan untuk melindungi arteri dari sumbatan dengan cara meningkatkan
kesehatan sel-sel yang berada di dekatnya. Kandungan tersebut berfungsi untuk
mengurangi resiko terkena serangan jantung.
8. Mengobati
Anemia
Anemia merupakan kondisi
dimana tubuh kekurangan sel-sel darah merah karena tubuh kekurangan asupan zat
besi. Kandungan vitamin C di dalam jus jeruk dapat mempromosikan terjadinya
penyerapan zat besi di dalam aliran darah.
Manfaat jus jeruk bisa
didapatkan secara maksimal apabila tetap mengkonsumsinya secara bijaksana.
Penting juga untuk membuat jus jeruk dengan buah jeruk berkualitas baik dan
segar. Baca juga yang ini: Khasiat Makan Buah Jeruk Tanpa di Jus
