Contoh Makanan yang Mengandung Kolesterol Jahat
Tuesday, February 17, 2015
Oleh
karena itu, sangatlah penting untuk menjaga pola hidup yang sehat dengan cara
menghindari beberapa macam bahan makanan yang tinggi akan kandungan kolesterol.
Nah, apa saja bahan makanan tersebut? Berikut beberapa macam bahan makanan yang
tinggi akan kandungan kolesterol di dalamnya.
- Daging Merah
Daging
merah dapat ditemukan pada jenis daging kambing dan sapi. Banyak para ahli dan
dokter yang menyarankan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi daging merah.
Sebab, di dalam daging merah dapat ditemukan kadar kolesterol jahat (LDL) yang
sangat tinggi dan ditemukan juga kandungan lemak jenuh di dalamnya.
- Margarine dan Mentega
Margarine
dan mentega merupakan salah satu bahan sebagai pengganti minyak goreng yang
dipercaya lebih sehat dan membuat masakan lebih enak. Namun, tahukah jika
margarine dan mentega juga memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi dan
juga lemak jenuh di dalamnya. Meskipun banyak yang beranggapan jika margarine
lebih baik daripada mentega, namun margarine juga sama – sama mengandung kadar
kolesterol dan lemak jenuh yang cukup tinggi.
- Kuning Telur
Telur
merupakan salah satu bahan makanan yang mudah di dapatkan dan memiliki
kandungan gizi yang cukup tinggi. Namun, telur juga memiliki sisi negatifnya
bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan dan terutama bagi orang
yang sudah tua. Hal ini dikarenakan adanya kandungan kolesterol yang cukup
tinggi di dalamnya kuning telurnya. Sehingga, banyak dokter yang menyarankan
untuk tidak mengkonsumsi dan menghindari kuning telur.
- Ayam Goreng
Ayam
goreng, siapa yang tidak menyukai makanan yang satu ini. Pastinya setiap orang
pasti menyukai makanan ini yang cara pengolahannya dengan cara digoreng
menggunakan minyak panas. Namun, siapa sangka makanan lezat ini malah memiliki
kandungan yang tidak baik bagi kesehatan. Sebab, makanan yang diolah dengan
cara digoreng memang kebanyakan buruk bagi kesehatan termasuk juga ayam yang
digoreng. Daging ayam sudah memiliki kandungan lemak jenuh di dalamnya,
kemudian daging tersebut digoreng dengan minyak. Proses ini membuat ayam goreng
memiliki kandungan kolesterol sangat tinggi dibandingkan hamburger.
- Hamburger
Makanan
cepat saji atau junk food kebanyakan tidak baik dan buruk bagi kesehatan, salah
satunya adalah hamburger. Dilihat dari bahan untuk membuat satu buah hamburger
saja sudah memiliki kandungan yang tidak baik bagi kesehatan. Seperti isi
daging sapi dan keju yang terdapat kandungan kolesterol cukup banyak di
dalamnya. Rotinya juga terbuat dari tepung yang mengandung karbohidrat tinggi,
sehingga dapat mengakibatkan tubuh menjadi gemuk. Selain itu ditambah lagi
apabila ada tambahan bahan pengawet lainnya dan belum lagi jika digoreng. Nah,
inilah yang dapat mengakibatkan beberapa macam masalah bagi kesehatan.
Jadi,
jauhi beberapa macam jenis makanan diatas apabila ingin terhindar dari
kolesterol jahat. Selain itu, alangkah baiknya jika mengkonsumsi makanan buatan
sendiri yang sudah terjamin kesehatannya. Apabila terpaksa makan – makanan
tersebut, hindari keseringan mengkonsumsi makanan tersebut. Sebab dapat
menimbulkan beberapa macam penyakit seperti obesitas, kadar kolesterol yang
naik, penyumbatan pembuluh darah, penyakit jantung dan bahkan kematian. Oleh
karena itu, teliti dalam mengkonsumsi makanan supaya terhindar dari berbagai
macam gangguan kesehatan yang sewaktu – waktu tidak dapat kita sangka datangnya. Jangan lupa untuk membaca: Khasiat Buah Naga untuk Menurunkan Kolesterol Jahat
