Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh / Sistem Imun Anak
Wednesday, November 2, 2016
Sistem kekebalan tubuh
atau sistem imun mempunyai peranan yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh,
sistem ini terdiri dari sel dan zat yang dihasilkan oleh tubuh, keduanya
bekerja secara kolektif untuk melawan zat asing yang masuk ke dalam tubuh.
Sistem kekebalan tubuh
juga memberikan perlindungan dari pengaruh luar seperti infeksi kuman, bakteri
dan virus dengan melibatkan sel dan organ di dalam tubuh, apabila sistem ini
melemah maka perlindungan yang dihasilkan menjadi lemah sehingga kuman, virus maupun
bakteri dapat masuk dan berkembang.
 |
| Image Source: pixabay.com |
Kondisi ini sering dialami
oleh anak-anak karena sistem kekebalan tubuhnya belum sempurna sehingga rentan
terkena penyakit, meskipun demikian ada beberapa cara yang dapat dilakukan oleh
orang tua untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak.
1. Memberikan
Asi Eksklusif
Pemberian ASI pada anak
yang berusia 0-6 bulan berguna untuk meningkatkan daya tubuh serta dapat
memberikan perlindungan terhadap penyakit yang berhubungan dengan sistem
pencernaan dan pernapasan.
2. Bermain
di Lingkungan
Para orang tua sering
merasa khawatir apabila anak mereka bermain pada lingkungan yang kotor, padahal
bermain pada lingkungan yang seperti itu dapat meningkatkan sistem kekebalan
tubuh anak agar dapat berkembang sepenuhnya.
3. Banyak
Tertawa
Melakukan kebiasaan yang
dapat membuat anak tertawa merupakan salah satu cara untuk membantu
meningkatkan produksi sel yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh
dengan membunuh kuman penyebab flu dan pilek.
4. Beristirahat
Dengan Cukup
Meningkatkan sistem
kekebalan tubuh bisa dilakukan dengan cara beristirahat dengan cukup karena
porsi tidur anak sehat dengan usia 3-12 tahun mencapai 10 jam setiap harinya.
5. Kurangi
Memberikan Antibiotik
Pemberian anti biotik yang
terlalu sering kepada anak dapat melemahkan sistem kekebalan tubuhnya.
6. Menghindari
Polusi Udara
Polusi udara dapat merusak
silia rambut di dalam hidung yang berperan sebagai penangkal masuknya benda
asing ke dalam tubuh sehingga jauhkan anak dari polusi udara seperti asap
pembakaran, asap rokok dan polusi akibat beberapa bahan kimia lainnya.
7. Berikan Makanan Yang Dapat
Meningkatkan Imunitas
Memberikan asupan makanan
yang berguna untuk meningkatkan imunitas merupakan salah satu cara terbaik
untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, makanan tersebut di antaranya
adalah susu kedelai, ikan, telur, madu, sayuran dan buah-buahan.
Cara ini dapat diterapkan
dengan mudah dengan tetap memperhatikan dan memantau tumbuh kembang dan
kebiasaan anak setiap harinya. (Baca Juga: Kiat Mendidik Anak yang Cerdas, Sehat dan Berani sejak Dini)
