Manfaat Kalsium bagi Kesehatan Tubuh
Saturday, April 25, 2015
Kalsium merupakan salah satu
kandungan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Pada umumnya kalsium banyak
ditumbuhi di dalam susu, kentang, kedelai dan rumput laut. Meskipun merupakan
salah satu nutrisi penting bagi tubuh namun masih ada orang-orang yang hanya
mementingkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin saja. Padahal, kalsium juga
mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
1. Mencegah Tulang
Keropos
Asupan
kalsium yang cukup berguna untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang dan
dapat menyehatkan tulang.
2.
Membantu Proses
Pembekuan Darah
Mineral jenis ini juga dapat membantu proses
pembekuan darah ketika salah satu bagian tubuh mengalami luka.
3.
Menurunkan
Berat Badan
Beberapa studi telah membuktikan bahwa kalsium
berperan penting dalam mengatur berat badan karena mempunyai sifat yang dapat
menekan nafsu makan.
4.
Menguatkan Gigi
Jenis mineral ini juga mampu membantu menguatkan
gigi dan menyehatkan gigi sehingga dapat terhindar dari permasalah gigi
berlubang.
5. Mengontrol
Tekanan Darah
Kandungan
kalsium berguna untuk mengontrol tekanan darah dan dapat membantu proses
pergerakan otot dan kerja syaraf sehingga jantung serta pembuluh darah dapat
bekerja dengan baik.
6. Menjaga
Kesehatan Tulang
Fungsi utama kalsium yaitu dapat menjaga
kesehatan tulang sehingga tulang dapat tumbuh sehat dan terhindar dari berbagai
permasalahan tulang seperti osteoporosis dan lain sebagainya.
Meskipun
kalsium diperlukan untuk tubuh, namun jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan
nutrisi lainnya agar tetap seimbang dan kesehatan tubuh tetap setabil. (Baca Juga: Manfaat Omega 3 pada Ikan Tuna bagi Kesehatan)
