Manfaat Berlatih Beladiri bagi Kesehatan dan Kehidupan
Tuesday, May 19, 2015
Sebagian besar orang beranggapan
bahwa berlatih beladiri merupakan latihan kekerasan karena pada saat itu akan
diajarkan bagaimana caranya memukul, menyerang, menendang, menghindar dan
menangkis yang merupakan gerakan-gerakan umum pada sebuah perkelahian. Namun
anggapan tersebut tidak dibenarkan karena berlatih beladiri mempunyai banyak
manfaat khususnya untuk kesehatan tubuh.
1.
Sebagai sarana membela diri
Terkadang sebuah konflik atau kejahatan dapat terjadi tanpa
diduga sebelumnya. Hal yang dapat dilakukan untuk mengatasinya adalah dengan
menghindari lawan atau pelaku kejahatan agar mengurungkan niatnya dengan menurunkan
emosinya. Cobalah untuk menghadapi dengan tenang dan percaya diri, namun jika
konflik tidak bisa dihindari setidaknya sudah siap dengan bekal dari latihan
beladiri.
2.
Lebih Sehat dan Bugar
Dengan berlatih beladiri secara teratur dapat meningkatkan
kebugaran, karena otot yang ada akan terlatih untuk bergerak dan membuat tubuh
menjadi lebih sehat serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak
mudah sakit.
3.
Menyehatkan Organ Jantung dan Paru-paru
Gerakan-gerakan tertentu, terutama yang menggunakan unsur
kecepatan dapat memacu fungsi jantung dan paru-paru sehingga peredaran darah
dan pernapasan menjadi lancar.
4.
Membuat otot Lebih Kuat dan fleksibel
Gerakan-gerakan yang sering diterapkan dalam seni beladiri
dapat membuat otot menjadi lebih kuat dan fleksibel.
5.
Meningkatkan rasa percaya diri dan keberanian
Ketika seseorang merasa mempunyai kemampuan lebih, maka akan
meningkatkan rasa percaya diri dan keberaniannya.
6.
Meningkatkan kedisiplinan
Setiap beladiri pasti mempunyai teknik, jurus dan aturan
tertentu yang harus diterapkan dengan displin. Tanpa adanya kedisiplinan
berlatih beladiri tidak akan memberikan manfaat secara maksimal.
Ternyata,
selain bermanfaat bagi kesehatan berlatih beladiri juga bermanfaat bagi
kehidupan sehari-hari. (Baca juga: Program Latihan Fitness untuk Menambah Massa Otot)
