Manfaat Olahraga Lompat Tali Bagi Kesehatan Tubuh
Monday, May 18, 2015
Lompat tali merupakan jenis
olahraga sederhana yang mempunyai banyak kelebihan karena mempunyai banyak
manfaat yang sama dengan jenis olahraga lainnya. Olahraga ini hanya membutuhkan
tali khusus untuk digunakan sebagai bantuan untuk melompat yang disebut dengan skipping rope. Inilah manfaat lompat
tali yang berguna bagi kesehatan tubuh.
1. Menyehatkan Kulit
Olahraga
lompat tali dapat membantu melancarkan peredaran darah sehingga dapat memberi
nutrisi pada kulit.
2. Menghilangkan Racun di Dalam Tubuh
Orang yang
melakukan olahraga ini menjadi berkeringat sehingga racun di dalam tubuh dapat
keluar dengan keringat melalui pori-pori.
3. Menguatkan Organ Tubuh
Gerakan
melompat selama berkali-kali dapat membuat otot dan organ tubuh lainnya menjadi
lebih kuat karena terus bergerak.
4. Menstabilkan Hormon dan Melatih Otak
Melakukan
olahraga ini dapat membuat hormon tubuh menjadi stabil karena otak dilatih agar
dapat mensikronisasikan kerja tubuh. Olahraga lompat tali membutuhkan
sinkronisasi antara tangan dan kaki yang dikendalikan oleh otak.
5. Menghangatkan Tubuh
Melakukan
olahraga lompat tali dengan cepat dapat membuat tubuh menjadi lebih hangat
ketika merasa kedinginan karena tubuh akan menstabilkan suhu tubuh antara suhu
dari luar dan dalam.
6. Cocok untuk Program Diet
Olahraga
lompat tali cocok dilakukan bagi mereka yang sedang menjalankan program diet
dan dapat membuat tubuh menjadi lebih fleksibel.
7. Membuat Tubuh Menjadi Lebih Tinggi
Karena
lompatan yang dilakukan secara berulang-ulang dapat membuat tubuh menjadi lebih
tinggi.
Agar dapat mendapatkan
manfaatnya secara maksimal, melakukan olahraga lompat tali haruslah secara
bertahap apalagi bagi para pemula. Untuk para pemula cobalah lakukan selama 30
detik terlebih dahulu kemudian naikkan menjadi satu menit. Namun, jangan lupa
untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya tidak terjadi kram di bagian
otot. (Baca juga: Beberapa Kesalahan yang Terjadi Saat Berlatih Yoga di Rumah)
