Manfaat Senam Belly Dance Untuk Wanita
Sunday, May 3, 2015
Belly dance merupakan jenis senam
yang memusatkan pada kelenturan torso dan pinggul untuk mengolah tubuh.
Kabarnya, belly dance mempunyai efek yang sama efektifnya seperti pilates
karena selain berguna untuk memperbaiki postur tubuh, belly dance juga berguna
membuat otot perut menjadi lebih kencang dan dapat membantu membakar sejumlah
kalori di dalam tubuh.
 |
| Image Source: pixabay.com |
1. Meningkatkan
daya ingat dan konsentrasi
Gerakan
pada saat mengikuti senam belly dance dapat meningkatkan oksigen pada otak
sehingga dapat meningkatkan daya ingat dan berkonsentrasi tanpa harus berusaha
keras ketika mengingat sesuatu.
2. Meningkatkan
Organ Pencernaan
Gerakan
senam belly dance berhubungan langsung dengan otot-otot perut sehingga dapat
memberikan pijatan pada setiap organ-organ internal. Pijatan tersebut akan
membuat semua organ di dalam perut bekerja lebih baik dan dapat meningkatkan
fungsi organ pencernaan sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit.
3. Meringankan
kram akibat menstruasi
Ketika
menstruasi beberapa wanita sering merasa nyeri pada perut bagian bawah, hal ini
bisa diatasi dengan latihan belly dance secara teratur karena akan melatih
perut di area rahim sehingga dapat meringankan kram akibat menstruasi.
4. Mengurangi
nyeri punggung
Latihan
Belly dance secara teratur akan membuat otot-otot di area tulang punggung
menhadi lebih fleksibel dan lentur. Selain itu, latihan belly dance juga dapat
memperbaiki postur tubuh agar tetap tegap.
5. Mempermudah
persalinan alami
Banyak
ibu yang kerap kesulitan ketika melahirkan normal sehingga dokter menyarankan
untuk melakukan proses persalinan secara caesar. Untuk mengatasi hal tersebut
disarankan agar para wanita atau calon ibu mencoba latihan belly dance karena
dapat menguatkan otot pelvic dan dapat meningkatkan peredaran darah di daerah
pelvic.
Selain berguna untuk kebugaran
tubuh, ternyata banyak sekali manfaat senam belly dance untuk wanita. Apakah
tertarik untuk mencobanya? (Baca Juga: Manfaat Senam Body Language bagi Wanita)
