Tips untuk Mengatasi Kecanduan Fast Food
Wednesday, May 20, 2015
Sebagian besar masyarakat yang
tinggal di daerah perkotaan mempunyai kegemaran mengkonsumsi fast food atau
makanan cepat saji. Padahal mengkonsumsi fast food dapat membahayakan kesehatan
tubuh dan kondisi psikologisnya. Hal ini diungkapkan oleh hasil penelitian yang
dilakukan oleh para peneliti dari luar negeri yang mengungkapkan bahwa
kebiasaan mengkonsumsi fast food mempunyai kemungkinan sekitar 50% lebih tinggi
terserang depresi. Selain itu bahan kimia yang terkandung di dalamnya dapat
memberikan efek kecanduan untuk dikonsumsi secara terus-menerus.
Namun, jika sudah ada yang terlanjur
mengkonsumsi hidangan fast food, berikut ini akan diberikan beberapa tips untuk
mengatasinya.
1. Mengetahui
Dampak yang Ditimbulkan
Salah
satu cara yang cukup ampuh untuk berhenti mengkonsumsi fast food adalah dengan
mengetahui dampak buruk dan resiko penyakit yang bisa ditimbulkan dari
kebiasaan mengkonsumsi fast food. Terlalu sering mengkonsumsi fast food akan
berdampak pada obesitas hingga depresi, orang yang mengalami obesitas atau
kelebihan berat badan sangat rentan terkena penyakit yang berbahaya seperti
diabetes, serangan jantung, stroke dan lain sebagainya.
2. Membulatkan
Tekad untuk Berhenti Mengkonsumsi Fast Food
Langkah
selanjutnya adalah membulatkan tekad untuk berhenti mengkonsumsi fast food
dengan alasan untuk kesehatan tubuh yang lebih baik.
3. Hindari
Restoran Fast Food
Hindari
mengkonsumsi makanan di restoran fast food dengan mengalihkan rasa lapar untuk
mengujungi restoran dengan menu yang lebih sehat atau dengan memasak sendiri di
rumah.
4. Beralih untuk
Mengkonsumsi Makanan Sehat
Timbulkan
kecintaan terhadap makanan sehat, perlahan tapi pasti akan mulai terbiasa
dengan sendirinya untuk lebih memilih menikmati makanan sehat dibandingkan
dengan fast food.
Nah, itu adalah beberapa tips yang
harus dicoba agar dapat berhenti dari kecanduan terhadap makanan cepat saji
atau fast food. (Baca juga: Pemakaian Obat yang Berakibat Vatal bagi Kesehatan)
