Manfaat Buah Gandaria untuk Kesehatan Tubuh
Sunday, June 21, 2015
Mungkin kebanyakan orang belum mengenal
buah gandaria, buah ini identik dengan rasanya yang asam manis yang mempunyai
biji kecil mirip kelereng berwarna ungu. Buah ini banyak diolah menjadi rujak,
jus dan dapat dikonsumsi secara langsung. Selain memiliki rasa yang menyegarkan
gandaria juga mempunyai kandungan nutrisi yang berguna bagi kesehatan tubuh
seperti vitamin C, betakaroten, niacin, thiamin, riboflavin, serat, kalsium,
fosfor, zat besi, air, protein, lemak dan karbohidrat. Semua kandungan tersebut
mempunyai fungsi masing-masing sehingga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
1. Menjaga
Kesehatan Kulit
Kandungan
vitamin C di dalamnya berperan untuk membantu pembentukan kolagen sehingga
dapat menjaga kesehatan kulit.
2. Mempercepat
Penyembuhan Luka
Di
sisi lain kandungan vitamin C yang dimilikinya juga ikut membantu dalam proses
metabolisme protein yang akan membuat stimulus regenerasi sel-sel tubuh
sehingga dapat mempercepat penyembuhan luka.
3. Meningkatkan
Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan
air yang tinggi dapat membantu prose penyerapan zat besi secara lebih efektif
dan kandungan vitamin C di dalamnya dapat membantu menstabilkan produksi
sel-sel darah putih sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Mengobati
Sariawan
Biasanya,
penyakit sariawan disebabkan karena
tubuh kekurangan asupan vitamin C sehingga perlu untuk mengkonsumsi buah
gandaria karena di dalamnya terdapat kandungan vitamin C lebih dari 60 mg per
buahnya.
5. Menjaga
Kesehatan Mata
Selain
memiliki kandungan vitamin C dan vitamin E, di dalamnya juga terdapat kandungan
vitamin A yang berperan untuk menjaga kesehatan mata.
Meskipun mempunyai banyak manfaat
bagi kesehatan tubuh, namun buah ini tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan
karena di dalamnya terdapat kandungan vitamin C yang sangat banyak sehingga
dapat memberatkan fungsi organ hati dan ginjal. (Baca juga: Jenis Buah yang Berguna untuk Mengobati Hipertensi)
