Cara Mengatasi Meriang Secara Alami
Wednesday, July 22, 2015
Meriang atau yang lebih sering
disebut dengan kedinginan merupakan masalah yang terjadi akibat antibiotik di
dalam tubuh mengalami kelemahan. Biasanya masalah ini ditandai dengan
tenggorokan yang terasa sakit, bersin, pilek, batuk, hidung tersumbat dan sakit
kepala. Untuk memulihkan kondisi tubuh dari meriang dapat dilakukan dengan cara
alami.
1. Mencukupi
Asupan Zinc / Seng
Zinc
atau seng merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan agar kinerja
tubuh berjalan secara teratur dan sempurna. Selain itu, mengkonsumsi makanan
atau minuman yang mengandung zinc juga berguna untuk meningkatkan sistem
kekebalan sehingga dapat digunakan untuk mengatasi masalah meriang. Beberapa
makanan yang mengandung banyak zinc, diantaranya adalah tiram, kepiting, udang
yang direbus atau dikukus, jamur dan bayam.
2. Beristirahat
Ketika
merasakan gejala meriang, cobalah untuk sesegara mungkin untuk mengubah jadwal
sehari-hari dengan beristirahat dengan cukup di tempat tidur.
3. Minum Air putih
dan Teh hangat
Memperbanyak
konsumsi air putih juga berguna untuk mengatasi meriang. Selain itu, juga
dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman lain seperti teh hangat atau teh panas
tanpa gula dan pilihan jenis teh lainnya seperti teh jahe. Sebaiknya hindari
minuman yang terlalu manis dan minuman bersoda.
4. Berkumur dengan
Air Garam
Larutan
garam dapat menarik kelebihan cairan yang berasal dari jaringan yang meradang
di tenggorokan sehingga dapat meredakan salah satu gejala meriang yaitu sakit
tenggorokan. Selain itu, berkumur dengan air garam juga berguna untuk
mengencerkan lendir yang kental, menghilangkan iritasi dan mengatasi flu dan
batuk.
Jika
mengalami meriang dan masih bisa melakukan aktivitas, sebaiknya lakukan
olahraga atau latihan ringan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (Baca juga: Cara Mengatasi Alergi Dingin pada Kulit)
