Jenis Makanan Sehat untuk Mengatasi Gangguan Tiroid
Friday, July 24, 2015
Terkadang, mempunyai masalah
gangguan tiroid dapat menyebabkan metabolisme di dalam tubuh menjadi terhambat
dan dapat mempengaruhi berat badan sehingga banyak diperlukan banyak upaya
untuk mengatasinya. Salah satu cara sederhana yang berguna untuk mengatasinya
adalah dengan mengkonsumsi makanan yang meningkatkan tiroid yang secara
otomatis dapat meningkatkan berat badan dan meningkatkan kesehatan tubuh secara
menyeluruh.
 |
| ms.wikipedia.org |
1. Makanan yang
Mengandung Yodium
Mengkonsumsi
jenis makanan yang kaya akan kandungan yodium adalah salah satu cara terbaik
untuk mempertahankan tiroid agar tetap sehat. Pasalnya, yodium dapat membantu
kelenjar tiroid untuk menghasilkan hormon tiroksin dan dapat meningkatkan
fungsi tiroid. Makanan yang mempunyai banyak kandungan tiroid adalah rumput
laut, nanas, ikan, minyak ikan, bawang, dan garam beryodium.
2. Makanan yang
Mengandung Selenium
Gangguan
pada kelenjar tiroid juga dapat disebabkan karena tubuh kekurangan selenium.
Selenium merupakan salah satu jenis mineral yang diperlukan untuk membantu
menjaga keseimbangan hormon yang diproduksi oleh kelenjar tiroid. Beberapa
contoh makanan yang kaya kandungan selenium adalah telur, kerang, jamur, bawang
putih dan minyak wijen.
3. Makanan yang Mengandung
Tembaga dan Zat Besi
Tembaga
dan zat besi dikenal sebagai zat yang berguna untuk meningkatkan fungsi tiroid
yang banyak ditemukan di dalam tiram, kerang, kacang-kacangan, unggas, sayuran
hijau dan daging merah.
4. Asam Lemak
Esensial
Asam
lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6 dapat membantu kelenjar tiroid untuk
menjaga metabolisme di dalam tubuh. jenis makanan yang kaya akan kandungan asam
lemak esensial yaitu labu, ikan, kerang dan sayuran yang berdaun.
Jika mengalami gangguan kelenjar
tiroid, segeralah mengkonsumsi jenis-jenis makanan tersebut karena berguna
untuk mengurangi dan mengatasi masalah gangguan kelenjar tiroid. (Baca juga: Makanan yang Banyak Mengandung Lemak Trans)
