Manfaat Melakukan Olahraga Skipping bagi Kesehatan
Wednesday, July 1, 2015
Skipping merupakan salah satu jenis
olahraga yang banyak digemari oleh masyarakat luas karena tidak memerlukan
biaya besar dan dapat dilakukan dimana saja. Olahraga ini dilakukan dengan
menggunakan bantuan tali yang digerakkan sebagai rintangan dari lompatan dan
menggunakan kedua tangan sebagai porosnya. Seperti jenis olahraga lainnya,
skipping juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
1. Menurunkan
Berat Badan
 |
| Image Source: pixabay.com |
Jika
olahraga ini dilakukan selama satu jam berturut-turut, dapat membakar kalori di
dalam tubuh hingga 100 kalori sehingga mampu menurunkan berat badan.
2. Mengencangkan
Otot
Apabila
dilakukan secara teratur, olahraga ini dapat membuat otot tubuh semakin kencang
terutama pada bagian kaki dan tangan.
3. Mengoptimalkan
Energi di Dalam Tubuh
Dengan
melakukan olahraga skipping dapat membantu seseorang untuk menambah energi di
dalam tubuhnya menjadi lebih optimal.
4. Membentuk Tubuh
Olahraga
skipping yang dilakukan secara teratur dapat membentuk tubuh menjadi kencang
dan berotot terutama di bagian betis dan lengan.
5. Menambah Tinggi
Badan
Bertambahnya
tinggi badan juga dapat diperoleh setelah melakukan olahraga skipping,
khususnya jika di lakukan saat usia remaja dimana masih dalam masa pertumbuhan.
6. Mencegah
Osteoporosis
Olahraga
skipping yang dilakukan secara rutin berguna untuk mencegah terjadinya
osteoporosis atau pengeroposan tulang.
7. Meningkatkan
Kinerja Otak
Kombinasi
dari irama gerakan lompatan dan ketepatan waktu untuk melewati rintangan berupa
putaran tali berguna untuk membuat otak bekerja lebih tepat sehingga dapat
meningkatkan kinerja otak dan meningkatkan konsentrasi.
Tidak
diperlukan keahlian khusus untuk melakukan olahraga ini, jika ingin mahir
melakukannya cobalah untuk latihan terus-menerus dengan melakukan pemanasan
terlebih dahulu. (Baca juga: Manfaat Squat Jump untuk Pembentukan dan Kesehatan Tubuh )
