Tips Diet Sehat dengan Melakukan Pekerjaan Rumah
Sunday, July 19, 2015
Melakukan diet sehat tidak selalu
harus diimbangi dengan melakukan olahraga berat. Banyak cara yang dapat
dilakukan untuk melakukan olahraga selama masa diet seperti melakukan olahraga
ringan yaitu dengan melakukan pekerjaan rumah. Selain dapat dilakukan dengan
mudah, melakukannya tidak perlu dijadwalkan terlebih dahulu untuk mendapatkan
banyak waktu di sela-sela kesibukan yang padat. Pasalnya, melakukan pekerjaan
rumah dapat dilakukan kapanpun sesuai dengan keinginan.
1. Membersihkan
Rumah
Membersihkan
rumah secara teratur dapat menggerakkan otot-otot tubuh untuk mengurangi lemak
berlebih. Aktivitas seperti ini dapat dilakukan dengan mengepel lantai, menyapu
lantai dan mengelap perabot rumah tangga sekitar satu jam. Namun, pastikan agar
menggunakan alat yang berguna untuk menggerakkan badan dan sebaiknya jangan
menggunakan alat bantu seperti vacuum cleaner.
2. Mencuci Pakaian
dengan Tangan
 |
| Image Source: pixabay.com |
3. Mengajak Hewan
Peliharaan Berjalan-jalan
Apabila
mempunyai hewan peliharaan seperti anjing, cobalah untuk mengajaknya
berkeliling. Selain baik untuk hewan peliharaan, hal ini juga baik bagi
kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan.
4. Mengepel Lantai
Salah
satu pekerjaan rumah yang memerlukan banyak kalori yaitu kegiatan mengepel
lantai karena gerakan yang dilakukan dapat memberikan bantuan untuk menurunkan
berat badan.
5. Menata Lemari
Pakaian
Gerakan
melipat dan memasukkan pakaian ke dalam lemari dapat melatih otot tangan untuk
bergerak lincah dan dapat menurunkan berat badan.
Itulah beberapa pekerjaan rumah yang
dapat melancarkan pekerjaan rumah, oleh karena itu janganlah malas untuk
bergerak jika ingin mendapatkan bentuk dan ukuran tubuh yang sesuai dengan
keinginan. (Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan saar Berpuasa)
